8 съвета за поддържане на връзката на черния дроб Amway
Разположен точно под ребрата от дясната страна, с тегло около 3,5 килограма, е най-големият и най-тежкият вътрешен орган в тялото ви - това е вашият черен дроб!
Вашият черен дроб изпълнява основни функции, за да смила храната и да се отърве от токсичните вещества. Можете да му благодарите за филтриране на алкохол и вредни химикали, абсорбиране на хранителни вещества, борба с инфекцията и съхраняване на енергия, когато имате нужда от нея.
"Всичко, което ядете, пиете или дишате, влиза в кръвта ви и се филтрира от черния дроб", каза Дженифър Чуанг, учен от Nutrilite ™.
Това включва пържени картофи, алкохол, цигарен дим до сурови почистващи препарати - черният дроб прави всичко това, като разгражда и абсорбира мазнини, метаболизира въглехидратите, управлява нивата на жлъчката и помага на тялото ви да усвоява и съхранява хранителни вещества, каза Чуанг.
Не трябва ли да правиш всичко възможно, за да се грижиш за него при цялата му упорита работа? Не се притеснявайте, имаме няколко съвета в подкрепа на здравето на черния дроб.
Яжте правилно
Когато се опитвате да се храните здравословно, списъкът с храни, които трябва да избягвате прекомерно, е доста дълъг. Добро място да започнете е да намалите трансмазнините и наситените мазнини. Това означава пържена храна, бял хляб, сладки неща, тлъсто месо, пълномаслено мляко и много други.
И така, какво остава в менюто? Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, риба и постни разфасовки месо, като пилешки или пуешки гърди.
Консумирането на повече от второто от първото ще ви помогне да поддържате теглото си под контрол, което е ключово за избягване на риска от развитие на чернодробни проблеми.
Останете активни
Изследванията показват, че редовното упражнение е чудесен начин за намаляване на чернодробните мазнини, което също ви помага да стоите извън опасната зона за чернодробни проблеми.