Новите дисциплини ликвидират скучните тренировки
Упражнението не трябва да бъде задължение, от което постоянно се изкушаваме да избягаме. Спортът се преоткрива в нови дисциплини, които съчетават физически усилия със забавление и които вече са революция у нас.
Да бъдем във форма не трябва да бъде трудно задължение, което правим с неохота, само за физическата полза, която ни носи. Това може да бъде полезно и забавно занимание, един от най-добрите моменти за деня. По този начин ще бъде по-лесно да се превърне в естествен навик, а не принудително усилие, при което имаме постоянното изкушение да изоставим. Есента пристига натоварена с новини у нас, които правят обучението и настройката по-ефективни и изобщо не скучни.
Това е артистичен метод за личностно израстване, създаден и регистриран в международен план от испанеца Рафаел Мартинес, който използва окачване и безтегловност на специална люлка като платформа за насърчаване на креативност, деблокиране, тонизиране, определяне на мускулите и подмладяване.
Вдъхновен от техники като Natha Yoga, Mallakhmab Rope, Ayurveda or Pilates, Aeroyoga е вдъхновена от така наречената творческа йога, също разработена от Рафаел Мартинес преди десетилетие. Ето как създателят му обяснява от какво се състои тази нова форма на йога и за какво е предназначена: „Класът продължава един час и това е достатъчно, тъй като при безтегловност се засилват всички аспекти: физически, психически, дихателни, емоционални, творчески ... През тези 60 минути дишането и корекцията на позата са главните герои, както и собственото удоволствие. Следователно aeroyoga е метод за „развлечение“, тъй като практиката му ни забавлява и ни позволява да се възстановим. Ние също използваме елементи, външни за люлката, като ластици, тежести, горещи камъни с ароматерапия в релаксация или акупресурна постелкаn (факир йога) ".
Сред многото предимства на тази дейност, както е описано от създателя й, е повишаването на качеството на живот благодарение на качественото развитие не само на физически, но и на умствени и емоционални способности, като може да се увеличи ловкост, памет и самочувствие. „Освен това укрепва и предефинира мускулите, премахва болките в гърба, разтяга гръбначния стълб, като декомпресира прешлените и„ оксигенира “гръбначния мозък и допринася за добрия лимфен и кръвоносен дренаж. Улеснява също растежа и физическото разтягане., бори се с целулита и отпуснатостта, активира циркулацията, регенерира и укрепва ставите, помага в борбата със страховете, фобиите и стреса и повишава креативността", Добавяне.
В Каталуния вече е започнала дейност, която до днес е била непозната у нас: кардиотенис. Това е нов метод за преподаване на един от най-популярните спортове в Испания, тенис, със специален акцент върху кардиореспираторната работа.
Дейността е много завършена, според Феликс Риба, управител на тенис курорта Каталуния (CTR), базиран в Герона: „Това е тренировъчна система, която съчетава физическа и мускулна работа и изгаря много калории. Извършва се по време на клас, където упражнения и игри са фокусирани върху сърдечно-съдова работа, като в същото време изучава технически и тактически инструкции по тенис. Всичко това с музикален фон, като че ли е въртящ се клас например. Всеки клас продължава около 60 минути и е подходящо да се прави в групи между шест и осем души ".
Тази дейност е добър трамплин за започване на игра на тенис И, ако напротив, това вече беше обичайна практика на нашата рутина, това е иновативен план за връщане към обучението.
В Мадрид някои фитнес зали предлагат omnia, тренировъчна структура, проектирана от италианската фирма Техногим който включва всички възможни приложения за развитие на спортната практика по възможно най-функционалния начин.