8 съвета за перфектна кожа без нужда от скъпи продукти
Актуализирано на 29 септември 2020 г. 12:13 ч
Красивата кожа е достъпна за всеки и можем да я постигнем, без да прибягваме до козметика от висок клас. Открийте как да подобрите кожата си с ресурси на една ръка разстояние.
Кожата е първият орган, който можем да видим и идентифицираме в тялото си с невъоръжено око. Орган, който отразява на 100% здравето на нашето тяло. Ако имаме гладка, стегната, здрава, ярка и чиста кожа така че ще бъдем вътре. Когато покажем суха, груба кожа, пълна с примеси и акне, това ще бъде признак на дехидратация и че страдаме от определени хормонални дисбаланси или висока степен на токсичност.
И без да знаем всичко това, особено ние, жените, правим хиляда и един, за да покажем сияйна кожа, използвайки методи, които понякога не са твърде естествени или най-удобни за джобовете ни.
Как да имаме здрава кожа, без да използваме продукти за красота
Имам красива кожа е достъпна за всеки, и в следващите няколко реда ще ви кажа как ...
1. Отстраняване на грешки
Кожата ви е отражение на вашето здраве. Той е най-големият орган в тялото и също така участва в елиминирането на токсините през порите му. Токсините увреждат и дегенерират клетки вътре и това се забелязва отвън.
Когато консумираме храна с по-токсични съставки, тя бързо се отразява върху кожата ни, особено върху лицето. Яж чисто ще ни даде здраве и красота, както ще създаде почистващ ефект в тялото ни естествено.
Някои препоръки са:
- Изпийте чаша топла вода с няколко капки лимонов сок на гладно.
- Изпийте сок или Зелено смути всеки ден.
- Премахнете преработените храни, рафинирани захари, съдържащи глутен, млечни продукти и техните производни.
- Увеличи консумация на сурова храна.
- Винаги когато е възможно, купувайте биологични продукти.
- Движете тялото си, спортувайте или спортувайте ежедневно.
- Останете хидратирани през целия ден. Винаги носете бутилка вода със себе си.
2. Подхранва
Ние сме това, което ядем и това се отразява и на кожата ни. Яденето на храни, които не са толкова чисти и заредени с токсини, може да ни остави безжизнена, скучна и суха кожа. Освен това липсата на хранене се ускорява поява на бръчки и пъпки от акне.
Подхранването на кожата започва отвътре и ние ще го направим с добър избор от храните, които консумираме.
- Следвайте диета, богата на продукти от растителен произход: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, семена, ядки и водорасли.
- Яжте голямо разнообразие от цветове. Пигментите на зеленчуци и плодове са мощни антиоксиданти, които се борят срещу действието на свободните радикали, отговорни за стареенето на нашите клетки.
- Намалете или премахнете консумацията на животински протеини. И ако го консумирате, той трябва да е качествен, органичен.
- Обогатете диетата си с богати храни в незаменими мастни киселини (омега 3 и 6), като водорасли, семена (чиа, лен, коноп), зелени листни зеленчуци и сушени плодове (орехи).