8 стъпки за ефективно започване на средиземноморската диета Нова жена

Средиземноморската диета включва основите на здравословното хранене в стила на традиционната кухня на страните, граничещи със Средиземно море

От Даниела Брачо/Жан Бело

Вторник, 8 януари 2019 г., в 16:51 ч.

започване

Средиземноморската диета е план за здравословно хранене, основан на типични храни и рецепти за готвене в средиземноморски стил. Научете как да приемате средиземноморската диета.

Елементарни неща в плана за хранене

Средиземноморската диета включва основите на здравословната диета, плюс дъжд от вкусен зехтин и може би чаша червено вино, наред с други компоненти, които характеризират традиционния стил на готвене в страните, граничещи със Средиземно море.

Повечето здравословни диети включват плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни и ограничават нездравословните мазнини.

Ползи от средиземноморската диета.

Изследванията показват, че традиционната средиземноморска диета намалява риска от сърдечни заболявания.