8 s; симптоми на менопаузата и техните решения
Изчезването на женските хормони с менопаузата има многобройни ефекти и последици върху тялото на жената. Ако във вашия случай рисковете от хормонална терапия надхвърлят ползите, следните алтернативи могат да ви помогнат да управлявате симптомите.
МЕНОПАУЗА
Средната възраст, в която повечето жени влизат в менопаузата на около 51-годишна възраст. Симптоми като горещи вълни се развиват при спадане на нивата на женските хормони, което може да бъде най-тежко, когато периодите спрат и в продължение на две години след.
Според д-р Холи Л. Такер, директор на Специализирания център за здраве на жените в клиниката в Кливланд в САЩ, на уебсайта на клиниката за пациенти, за повечето жени краткосрочната хормонална терапия е най-доброто решение за симптоми като напр. горещи вълни и може да предотврати свързаната загуба на костна маса.
СИМПТОМИ, СВЪРЗАНИ С МЕНОПАУЗАТА
Въпреки това, хормоналната терапия изисква висока персонализация въз основа на медицински преглед, индивидуална и семейна здравна история и оценка дали нейните ползи надвишават възможните рискове.
Тук д-р Такер изброява най-честите симптоми, свързани с менопаузата и възможните решения за облекчаването им:
1.- Горещи вълни или нощно изпотяване: внезапна топлина, която се разпространява от гърдите до главата, което може да ви накара да се потите през нощта и след това може да имате студени тръпки Съветите включват:
- Носете естествени влакна като памук и използвайте слоеве при обличане, за да можете да премахнете дрехите.
- Поставете термостата на 18 градуса по Целзий.
- Потърсете и избягвайте потенциални подобрители: кофеин, алкохол, пикантни храни и цигари.
- Ако симптомите са твърде инвалидизиращи, по-добре е да се консултирате с лекар относно хормоналната терапия.
две.- Нарушения на съня: прекъсвания в съня, получени от нощни горещи вълни. Препоръчително е да се спазват хигиенните указания за сън, които включват създаване на рутинна програма за лягане, избягване на кофеин и алкохол преди сън, премахване на електронни устройства от спалнята, упражнения в ранните часове на деня, напускане на леглото, ако не можете да заспите. Ако загубата на сън е сериозен проблем, препоръчително е да се оцени възможността за хормонална терапия.
3. - Сърцебиене: усещате ускорение или забавяне в сърцето, което може да бъде придружено от горещи вълни. „Винаги информирайте Вашия лекар за сърцебиене, за да изключите всички основни сърдечни проблеми“, е съветът, даден от д-р Такер.
4.- Вагинални промени: повишена сухота, която може да направи сношението неудобно и да увеличи риска от инфекции на пикочния мехур.
- Има естрогенни добавки в кремове, хапчета или под формата на пръстени.
- Има и ново ежедневно хапче без естроген, което уплътнява и укрепва вагиналните тъкани.
5.- Промени в кожата: сухота, сърбеж и загуба на еластичност.
- Пийте достатъчно вода, за да останете добре хидратирани.
- Не вземане на твърде много бани.
- Ако симптомите станат твърде притеснителни, трябва да се обмисли възможността за хормонална терапия.
6.- Главоболие: мигрена и други главоболия се влошават с хормонални колебания.
- Водене на дневник за мигрена, за да се гарантира, че те са свързани с менструалния цикъл.
- Ако те са получени от цикъла, най-добре е да поговорите с Вашия лекар за превантивни грижи и възможности за лечение.