8 Риба, която трябва да спре да приема и последиците от нея

Рибата е безопасен залог във всяка диета, която иска да бъде здрава и балансирана, но като всичко в живота, не трябва да се злоупотребява и има много неща за тази храна, които не сте знаели и би трябвало да вземете предвид при покупката.

Какъв вид риба е по-добра и колко мога да ям?

Скумрия

риба

Скумрията е храна, богата на живак така че консумацията му трябва да е умерена. Сред храните с живак той е най-малко опасен и може да се консумира без особени притеснения, като не надвишава употребата му.

Blanquillos

Рибата с най-високо съдържание на живак от всички, в много случаи надвишава установените нива, за да се избегне отравяне.

Костур

Неговото високо ниво на Наситени мазнини причинява прекомерна консумация на тази риба и на всички от семейството, причинява повишаване на нивата на холестерола в организма и увеличава възможността за развитие на алергии.