8 рецепти за закуски и предястия, които засищат и не угояват
Ако чувствате глад между храненията и бихте искали да хапнете нещо, което не се напълнява, ето осем бързи и лесни рецепти, които ще ви харесат.
Актуализирано на 12 февруари 2019 г., 13:30 ч.
8 закуски или мезета, които пълнят и изобщо не угояват
Ако сте от хората, които огладняват в средата на сутринта и ви е харесало да научите за нашите здравословни рецепти за хумус или да откриете, че има леки вечери, които не се угояват и са лесни за приготвяне, тази статия е създадена за вас. Можете ли да дойдете с нас?
Crudités за закуска и да не се напълни
Суровите зеленчуци, нарязани на пръчици и потопени в прясно козе или овче сирене, правят чудесна закуска. Особено ако имаме гости и искаме да предложим нещо здравословно. Нарежете целина и моркови и добавете малко риган към сиренето.
Ядки за отслабване
Отдавна ви казваме, че ядките, приемани в умерени количества, могат да ни помогнат да отслабнем, защото съдържат много здравословни мазнини, въпреки че имат високо калорично съдържание. Орехите също съдържат много Омега 3, което е мазнина, която помага за подобряване на здравето на сърцето ни и регулира холестерола ни. Има ли по-добра закуска? Разбира се, когато ядките влязат в слънчева светлина, те се окисляват и съдържанието им на Омега 3 намалява значително. Ето защо е ВИНАГИ по-добре да ги купувате С ЧЕШКАТА.
Тъмен шоколад, за сладкия зъб
Започвайки от 85 процента какао, шоколадите се считат за здравословни, тъй като имат по-малко добавена захар. Използвайте ги за онези моменти, когато ви харесва сладко.
Тост от елда с прясно сирене и ягоди
Тост от елда (който, ако не сте го опитвали, е хрупкав и има вкус на малки червеи), изглежда страхотно със съставки като сирене и ягоди. Той няма много силен вкус, така че отдайте цялата визия на тостовете, които правите, върху храната, която сте поставили. Въпреки че не сме за добавяне на мед, ако имате по-сладък ден, можете да го сложите върху сиренето, за да направите закуските си по-сладки. Ако не, възползвайте се от фруктозата в плодовете и убийте бъга в средата на следобеда с това здравословно мезе или закуска.