8 рецепти с лек желатин за вашата диета - Отслабнете у дома

Желатинът е един от най-икономичните, вкусни и здравословни продукти, за да се насладите на освежаващ десерт през всеки ден от седмицата, освен това голямата му гъвкавост ни позволява да създаваме различни ястия за цялото семейство, не само за най-малките в дома .

Доказано е, че консумацията му играе важна роля за здравето на ставите, мозъчната функция, подобрявайки външния вид на кожата и косата и намалявайки апетита. Ето защо по-долу ви предлагаме няколко възможности да му се насладите в компанията на други съставки.

1-здравословен домашен желатин

За тази версия на желатина ви трябват само 3 съставки, той обслужва 10 души и приготвянето му отнема само около 15 минути повече време в хладилника. Той има около 59 Kcal и можете да използвате сока, който ви харесва най-много.

2 чаши ябълков сок
2 чаши сок от нар
2 супени лъжици желатин, сух прах, неподсладен

Подготовка

Добавете 2 чаши сок в контейнер, след това поръсете желатина по цялата повърхност и го оставете да почине 5 минути. От друга страна, загрейте останалите 2 чаши сок, докато заври, след това изсипете горещо в купата и разбъркайте добре. Накрая прехвърлете във форма, охладете, нарежете на кубчета и сервирайте самостоятелно или с разбита сметана.

2-папая и мус от портокал

Този десерт обслужва 4 души, приблизителното време е 25 минути плюс охлаждане и има около 125 калории, което го прави добра възможност да се отдадете от време на време. Особено в онези дни на интензивна жега. Приготвя се също много лесно и има малко съставки.

Съставки

1 портокал
1 голяма папая
1 гръцко кисело мляко
2 желатинови листа
1 супена лъжица кафява захар
Листа от прясна мента

Подготовка

Добавете портокаловия сок, захарта и папаята на парчета към блендера, но запазете малко от плодовете за украса. Сега смилайте всичко на пюре.
От друга страна, оставете желатина да кисне в студена вода за 5 минути, след това донесете тенджера на огъня с половин чаша вода и когато заври добавете отцедения желатин, като разбърквате, докато се разтвори.
Добавете желатина към пюрето с киселото мляко и разбъркайте, докато получите крем, разпределете върху 4 чаши, поставете в хладилника за поне 3 часа, докато стегне. Накрая украсете с филийки папая и листа от прясна мента.

3-кисело мляко желатин

Това е още една възможност да си направите лакомство, без да се налага да прибягвате до продуктите, закупени на пазара, това е домашен начин да получите вкусен десерт за специална дата или закуска, той дава 6 порции и приготвянето му отнема около 15 минути.