Топ 10 зимни зеленчуци за вашата коса; Фризьорски салон Ескандало
Снежинки ❄️, уютни одеяла, горещ шоколад ☕️,. Зимата също може да предложи много! Тази седмица подготвихме списък от 10 сезонни зеленчука с много хранителни вещества и вкус, които ще ви помогнат да се грижите за косата си и да сте във форма тази зима.
Прочетете, за да научите за някои храни, богати на витамини, които можете да включите в диетата си, за да подхранвате косата си.
Това супер здравословно и евтино вегетарианско е близък братовчед на други любими студено време като карфиол, брюкселско зеле, зеле или броколи. Зелето е заредено с витамини и минерали (витамини С и К и фолиева киселина), които укрепват косата, фибрите, антиоксидантите и противораковите съединения, наречени глюкозинолати. Някои изследвания твърдят, че този зеленчук може дори да понижи холестерола и да намали риска от рак и диабет.
2. брюкселско зеле
Тези пъпки, те са модерни! и най-накрая получават вниманието, което заслужават. Брюкселското зеле се гордее с някои от ползите за здравето на по-голямата си сестра. Подобно на други кръстоцветни зеленчуци, брюкселското зеле има високи нива на антиоксиданти за борба с рака и е богато на желязо, което стимулира растежа на косата.
3. Зимни скуош
Пригответе се да опитате добротата на тиквата! Тиквите от жълъди, Butternut, Kabocha и Delicata са най-добри през есента и зимата. Тиквеното месо предлага богатство под формата на каротеноиди, витамин А и калий. Последното помага да се запази косата здрава и подобрява нейния растеж.
Сладкото, земно и наситено червено на цвят, цвеклото е уникално в растителния свят. Те съдържат антиоксиданти, наречени беталаини, които могат да помогнат в борбата с рака и други дегенеративни заболявания. Те са богати на витамини А, В, С, както и на калий и фолиева киселина, които предотвратяват косопада. Те също са естествен източник на захар (около девет грама на порция). Обърнете внимание, ако искате да намалите консумацията на сладки неща.