8 причини, поради които мазнините в корема ви не изчезват
Нека започнем с нещо основно: наличието на малко мазнини в корема е добре, защото предпазва стомаха, червата и други деликатни органи. Но твърде много мазнини са всичко друго, но не и здравословни. Генерират се допълнителни мастни клетки дълбоко в корема (известни също като висцерални мазнини) адипозни и адипокинови хормони, химичен проблем, който пътува през кръвоносните Ви съдове и органи, причинявайки възпаление, което може да допринесе за проблеми като сърдечни заболявания и диабет.
„След като жените започнат да отслабват, те обикновено губят 30% от Коремна мастна тъкан", обяснява Раса Казлаускайте, ендокринолог от Центъра за превенция на университета Ръш в Чикаго. Но ако не можете да се отървете от тази мазнина, която толкова ви притеснява, ще направим списък с 10-те най-често срещани грешки.
- Вие сте на диета с ниско съдържание на мазнини
За да се отървете от коремните мазнини, е добре да ядете мазнини, по-специално мононенаситени мастни киселини. Изследване на изследователския център за превенция в Йейл установи, че жените, които са преминали към диета с високо съдържание на 1600 калории мононенаситени мастни киселини, са загубили една трета от коремните си мазнини за един месец.
- От известно време си тъжен
Жените със симптоми на депресия са много по-склонни да имат повече мазнини по корема, според скорошно проучване от Медицинския център на университета Ръш. Това може да се дължи на факта, че депресията е свързана с намалена физическа активност и лоши хранителни навици.