8 ползи от лимоновата вода и защо тя е толкова ефективна за отслабване El Diario NY
През последните месеци се говори много за важността на придобиването здравословни ежедневни навици, които са свързани с голямо въздействие върху здраве и в отслабване. Ето защо консумацията на лечебни храни е придобило особено значение, въпреки че постига a оптимално здраве обхваща различни аспекти, фокусирани върху начина на живот, природни средства Те са мощен инструмент това улеснява пътя.
Без съмнение един от най-популярните средства за защита на всички времена е лимонена вода, когато се прави с един от храна-лекарство понастоящем ценен (лимон) е прекрасна алтернатива за намаляване на приема на калории и е свързано с извънредни ползи за отслабнете.
Защо лимонената вода е полезна за отслабване?
Като се има предвид, че американците вероятно ще увеличат общия си прием на калории чрез прием на сладки напитки и леки закуски, По-лесно е да се премахнат тези видове навици в диетата. Смята се, че средностатистическият човек консумира приблизително 3 600 калории на ден, което символизира поне 1000 ненужни калории на ден. Ако направите сумата от тях допълнителни калории на седмица нищо чудно увеличението на случаи на наднормено тегло и затлъстяване.
Изчислено е, че 21% от тези допълнителни калории идват от напитки, онези, които всички обичаме и консумираме малко автоматично като търговски газирани напитки, сокове, чайове и кафета. Истината е, че течностите трябва да представляват само около 10% от калориите които консумираме за един ден, затова е много важно да се има предвид това 8 чаши вода че според специалисти и различни здравни организации; си от Природни източници.
Истината е, че за много хора може да бъде трудно се пие естествена водаl, без вкус е много лесно изпадат в изкушение пиене на сок или сода. Въз основа на него пийте лимонова вода е чудесен съюзник за компенсиране на глада и отслабване, това е чудесен вариант, който ни позволява спестете около 200 калории на ден и това също е свързано със страхотни свойства, които насърчаване на загуба на тегло.
Ползите от лимоновата вода за отслабване:
1. Нискокалорична е
Лимонена вода овлажнява и когато е направен без никакъв вид подсладител, е много освежаващо и нискокалорично. Половината лимон в чаша вода допринася само 6 калории, това не е нищо в сравнение с 110 калории това носи чаша ябълков или портокалов сок, към това добавен принос от 25 грама захар. Навикът да пием чаша лимонова вода на ден ни помага да спестим 800 калории на месец.
2. Стимулира метаболизма
Пийте лимонова вода постът е навик, който е свързан с големи ползи за стимулират метаболизма Y. ускорете изгарянето на калории. Всъщност има референции, които подкрепят ползите от пиенето на лимонова вода яжте по-малко през целия ден, особено за пропуснете калориите за закуска. То има Проучване което показа, че колкото повече вода пием, толкова повече калории се изгарят, когато тялото е в покой, се нарича този процес разход на енергия в покой. Според резултатите от това проучване броят на калориите, които един възрастен изгаря след изпиване на чаша вода от 17 унции се увеличава с 20-30% през следващия час.