8 ползи от череши, здравословни за бебето и мама

• Въпреки сладкия си вкус, черешите не са сред най-богатите на захар плодове. Например, черешите съдържат по-малко захар отколкото ябълките: 100 грама череши осигуряват само 38 kcal. Те обаче са източник на витамини С, А и група В и имат значителен дял флавоноиди, много полезни вещества срещу свободните радикали.

череши

• По отношение на минералите, в черешите не липсват калций и фосфор, но именно калият присъства в по-голямо количество. Също така, тъй като съдържа много соли, черешата е добър тоник за мускулите.

• Друг важен компонент на черешите е водата, която им дава рехидратиращи свойства, диуретично и пречистващо.

• Черешите могат да се поставят в хранене на дете от 11-12 месеца. Важно е да махнете дръжката, да извадите костта и да ги нарежете на малки парченца, за да предотвратите задавянето на мъника при поглъщането им.