8 подправки, които ще ви помогнат да отслабнете La Opinion
Напълнете кухнята си с цвят! Използвайте подправки като начин за добавяне на вкус към храната без добавяне на мазнини, сол, натрий, захар или калории към вашите ястия, като част от здравословните хранителни навици.
Към това настоява диетологът-диетолог Кристина Муньос. "Повечето подправки също имат големи ползи за здравето и, проучванията дори са показали, че много от тях са антиоксиданти, борещи се с болести какво можем да използваме за контрол на теглото, диабет и сърдечно-съдови заболявания, наред с много други ", посочва.
Най-често
Джинджифил: Това е подправка, която има противовъзпалителни свойства и е известно, че помага за успокояване и отпускане на чревния тракт. Той благоприятства усвояването на хранителните вещества и подобрява храносмилането. Изследванията показват, че той може да има термогенни свойства, които спомагат за засилване на метаболизма, както и да има потискащ апетита ефект, когато се консумира, поради което много хора го използват за управление на теглото. Можем да го приемаме в чай, да приготвяме сосове или да мариноваме.
Канела: Използваме тази подправка много в готвенето, за да овкусим десерти и горещи зърнени храни. Установено е, че има полезни свойства за контрол на кръвната захар и загуба на тегло, като помага за стимулиране на метаболизма.
Черен пипер: Съдържа вещество, наречено пиперин (основната активна съставка), което му придава пикантен вкус. Той е отговорен за ползите от пипера. Пиперът има термогенен ефект, който спомага за увеличаване на метаболизма и блокира образуването на нови мастни клетки. Така че това е чудесна помощ за контрол на теглото. Използвайте го за мариноване, в салати, сосове, наред с други.