8 отговор за детското затлъстяване
Как мога да разбера дали детето ми е с достатъчно тегло?
При деца и юноши наднорменото тегло и затлъстяването се определят по различен начин, отколкото при възрастните. Момчетата все още растат, а момчетата и момичетата съзряват с различни темпове.
За да разберете дали теглото ви е адекватно, обикновено се използва индекс на телесна маса (ИТМ). Това е резултатът от разделянето на общото телесно тегло (в килограми) на квадрата на височината (в метри).
ИТМ = Тегло (Kg)/Височина (m) 2
Момчетата и момичетата с индекс на телесна маса, еквивалентен на процентили между 85 и 95, се считат за население с наднормено тегло, при което развитието на теглото и ръста трябва периодично да се контролира и проследява, като се инициират стратегии за промяна на семейните и индивидуалните навици. Момичетата и момчетата с индекс на телесна маса над 95-ия процентил се считат за затлъстели и за тях трябва да се грижи техният ендокринен педиатър заедно с диетолог, за да бъдат включени в специфична програма за грижи и лечение.
Ако детето ми е с наднормено тегло, трябва ли да го слагам на диета?
Не. Нормокалоричната диета е по-ефективна от всяка ограничителна диета. За лечение на детско затлъстяване се препоръчва да се поддържа тегло, вместо да се намалява, докато надлъжният растеж продължава, което постепенно подобрява индекса на телесна маса, като е по-ефективен от рестриктивните диети. Упражненията също са много важни. Дори и да не е любител на спорта, той трябва да бъде насърчаван да се движи: да ходи на училище, да излиза да играе в парка, да разхожда домашния любимец ... Те са много прости малки подробности, които ще ви позволят да упражнявате. Някои ежедневни обичаи също много помагат; Например, хранене като семейство, приспособяване на размера на порциите към възрастта на детето, ядене на пет хранения, а не закуска ...
Затлъстяването е наследствено заболяване?
Смята се, че генетичният фактор е отговорен само за 25% от теглото, а външните условия - за останалите 75%. По-скоро се случва, че поредица от обичаи и навици се придобиват от нашите родители.
Ще се регулира ли теглото ви, когато ударите "стреч"?
Когато затлъстяването започне между шест месеца и седем години от живота, процентът на тези, които ще продължат по този начин като възрастни, е 40%, докато когато започне между 10 и 13-годишна възраст, вероятностите са 70-80%. Броят на мастните клетки в човешкото тяло, независимо дали са тънки или затлъстели, се установява през юношеските години, така че няма предимство и много недостатъци, които чакат детето с наднормено тегло да достигне зряла възраст, за да го лекува. Трябва възможно най-скоро да възпитаме навици за здравословен начин на живот.