8 нови и оригинални спорта, за да влезете във форма The Epoch Times на испански
Ясно е, че спортът и отслабването са понятия, които вървят ръка за ръка. И то е, че преди и след празниците ние винаги настояваме за диети и повече диети, но ако това, което искате, е да отслабнете бързо, най-добре е да потърсите добър спорт за отслабване.
Ето защо, ако сте уморени от класики като бягане или от всички онези, които ще ви покажем по-долу, ще открием осем оригинални спорта, за да постигнем здраво и здраво тяло.
Разбира се, вече ви предупредихме, че ще трябва да направите своята част, ако искате да постигнете добри резултати, чудеса не съществуват! Само ако спазвате балансирана диета и тренирате тялото си всеки ден, естествено ще загубите излишните килограми.
[insert page = ’walk-15-minute-run-5-best-рутин’ display = ’template-related.php’]
И не само това, защото спортът е и много полезен за здравето ни: укрепва сърцето, повишава самочувствието ни, предизвиква допамин и серотонин, позволява ни да се разединим и да премахнем стреса ... Накратко, ще ви накара да се чувствате много По-добре!
Тук ще намерите модерни спортове и нови занимания във фитнеса или у дома, които съчетават отслабване (или отслабване без диета) и забавление. От колоездене във водата или аеро йога, до други по-домашни методи като TRX или Tabata. И, разбира се, електрофитнесът не може да липсва, едно от най-модерните упражнения в момента.
Аквапуншинг: сбогом на отпуснатата кожа
Какво е?
Aquapunching е комбинация между бокс и aguagym. Това е просто версия на bodycombat, но във водата. Използват се същите движения като при бокса и трябва да имате добър физически опит, тъй като водата се умножава по две работата, която мускулите ви трябва да свършат. Занятията продължават 45 минути и са придружени от музика!
Резултати
Тъй като е толкова интензивно упражнение, аквапунширането ускорява загубата на тегло в тялото, което го прави идеален спорт за отслабване. Вътре в басейна мускулите ви страдат по-малко, отколкото извън водата, поради нейния масажен ефект. Освен това тонизира различните части на тялото, които се движат по време на активност. Правейки тези упражнения, концентрирайки се върху краката и ръцете, сантиметрите се губят и увисналата кожа, която обикновено съпътства загубата на тегло, може да бъде предотвратена.
Метод Табата: спорт за локализирани райони
Какво е?
Вероятно вече сте чували за предимствата на метода Tabata, модерната тренировка по целия свят. Това е поредица от упражнения с висока интензивност, които трябва да се изпълняват само за четири минути на ден. Както можете да си представите, ключовото тук е да дадете 100% от капацитета си за това време, което ще разделите на няколко упражнения от по 20 секунди с по 10 секунди между всяка от тях почивка.
Резултати
Методът Табата е чудесен спорт за тези, които имат малко време, но също така и за тези, които търсят резултати в локализирани области на тялото си. Така че ако това, което търсите, е спорт за укрепване и отслабване на краката, ръцете или корема, методът Табата може да бъде вашият велик съюзник. Малко по-нагоре ви оставихме видео, което илюстрира какво може да направи за вас Табата.
Elipdoor: за стоманени крака
Какво е?
Най-ефективно това спортно занимание е „убиец на калории“. Това е модерното занимание след спининг треската и то е, че elipdoor е абсолютно същият, но елипсовиден. Elipdoor е дейност, достъпна за всички, която се състои от използването на елипсовидна машина в стая, в клас и в група, ръководена от спортен инструктор, който предлага различен интензитет, за да симулира конкретен маршрут. И, разбира се, придружени от музика!