8 неща, които мъжете трябва да правят, ако искат да имат бебе - Ти си мама
Прегледано и одобрено от психопедагога Мария Хосе Ролдан на 16 април 2020 г. .
Последна актуализация: 16 април 2020 г.
Обикновено, когато една двойка започне да мисли за търсене на бебе, промените в живота и здравето са за жените, защото това ще увеличи плодовитостта и шансовете ви за зачеване, но мъжете също имат важна роля във всичко това.
Има много фактори, които оказват влияние върху плодовитостта на жената, но мъжете трябва да се подготвят и за зачеването на жената.
Неща, които мъжете трябва да правят, ако искат да имат бебе
Отказвам пушенето
Цигарите са пълни с вредни токсини и нито един от тях не е полезен за тялото на възрастните, още по-малко за развиващите се клетки и репродуктивните органи, отговорни за създаването на живот.
Жена, която пуши по време на бременност, е опасна, но човек може да повлияе на репродуктивните си клетки, когато се опитва да забременее.
Не пийте толкова кофеин
Проучванията показват, че мъжете, които приемат повече от 265 милиграма кофеин на ден, значително намаляват плодовитостта си.
За да го представим в перспектива, кратко еспресо съдържа приблизително 100 милиграма кофеин. Това означава, че е по-добре да оставите кофеина настрана, ако искате да станете баща и да изберете други напитки, които не засягат плодовитостта ви.
Вземете витамини
Жените приемат фолиева киселина в диетата си, за да забременеят (понякога под формата на хапчета), но при мъжете липсата на фолиева киселина в диетата им може да увеличи шансовете за анормални хромозоми в плода, когато се развива.
Необходимо е мъжете също да завършат вашата диета с витамини и храни, богати на фолиева киселина, за да имате по-голям шанс да имате здраво бебе.