8 навика, които обясняват дълголетието на кралица Елизабет II - BBC News World
* Възползвайки се от факта, че този понеделник тя става първият британски монарх, който празнува юбилея на сапфира, си спомняме тази история, публикувана по повод нейния 90-и рожден ден през април 2016 г. за някои навици, които обясняват доброто здраве на кралица Елизабет II.
Източник на изображения, Гети
Английската кралица Елизабет II празнува 90-ия си рожден ден. И тя е най-старият суверен в света.
Английската кралица Елизабет II, 90-годишна, стана първият британски монарх, който отпразнува юбилея на сапфира в понеделник.
И здравето му е завидно.
2015 г. например му позволи да изпълни 306 ангажимента в Обединеното кралство и 35 в чужбина.
За какво можем да научим дълголетие и добро здраве на британския монарх?
Край на Може би и вие се интересувате
1. Добри гени
Източник на изображения, Гети
Майката на кралица Елизабет II, Елизабет Боуз-Лион от Англия, е живяла повече от 100 години.
Кралицата може да благодари на майка си, която е живяла 101 години, за предаването на добрите й гени.
Според Сара Харпър от Оксфордския институт за застаряващото население половината от възможностите за дълъг живот са ни продиктувани от раждането.
„Ако вашите родители и баби и дядовци са достигнали 80-те и 90-те години, имате по-голям шанс да сте наследили добри гени“, каза Харпър пред Би Би Си.
"По-вероятно е да имате силна имунна система и е по-малко вероятно да развиете сериозни хронични заболявания, като рак или сърдечно-съдови заболявания ".
Бащата на кралицата Джордж VI почина на 57 г., но дядо му по бащина линия Джордж V почина на 70 г. И двамата починаха от заболявания, свързани с тютюнопушенето.
Баба му по бащина линия е доживяла до 85 години, а дядото и баба му по майчина линия съответно до 89 и 75 години.
2. Нито пушете, нито пийте прекомерно
Източник на изображения, Гети
Никога не е пушил и почти не пие алкохол.
Половината от дългогодишните пушачи умират преждевременно, със средна загуба от 10 години живот.
Кралицата никога не пушеше и не се изкушаваше да го направи, обяснява бившият му прессекретар Дики Арбитър.
„Хората пушеха много, когато кралицата беше млада, но това не беше нещо, което никога не й привличаше погледа“.
Кралицата също не пие много: "Много рядко я виждаме да пие повече от една единица (алкохол)", казва Арбитър.
Според Британската служба за обществено здраве (NHS), максималното препоръчително количество на седмица не трябва да надвишава 14 единици, разпределени в продължение на поне три дни.
3. Здравословна диета
„Нормата не е нишесте: без картофи, без ориз, без паста за вечеря"казва Дарън Макгрейди, който е бил личен готвач на монарха.
Според Макгрейди Елизабет II се грижи за фигурата си и предпочита прости ястия, като пиле и салата.
Нито кралицата, нито съпругът й, принц Филип, херцог на Единбург, нямат репутацията на преяждане, казва историкът Кейт Уилямс.
Затлъстяването намалява продължителността на живота с три до 10 години и е рисков фактор за сърдечни заболявания, инсулт, диабет и някои видове рак.