8 начина за обучение на мозъка да мрази нездравословната храна - Асоциация на потребителите

„Реалността е, че в повечето случаи нездравословните и/или промишлено преработени храни са тези, които в крайна сметка саботират усилията на хората, когато става въпрос за водене на здравословен живот и дори отслабване.

обучение

От Ecoticias, 18 септември 2017 г.

Тези трикове могат да помогнат за преодоляване на желанието за нездравословна храна. "

Гладът за нежелана храна или „слабостта“ се дължат на мощни физиологични реакции, внимателно и стратегически насърчавани от производителите. Любимите закуски се приготвят с точното количество захар, сол, мазнини и други химикали, така че мозъкът свиква с тях и иска още. За да се борите срещу него, е добре да приложите тези съвети на практика.

Правило на 5-те съставки

При четене на етикетите, ако се установи, че храната, която трябва да бъде закупена, съдържа повече от пет съставки, тя не трябва да се купува или може да се направи по изключение, никога като част от ежедневната покупка.

Правило три

Проучване, проведено в университета Корнел, показа, че хората предпочитат три различни храни и три различни цвята в чинията си. Така че, вместо разноцветен хамбургер, чиния с три здравословни и хранителни съставки, с различни цветове, може да бъде решението да започнете да се храните здравословно.

Разчупете рутината

Формирането на навик изисква само известни усилия: ако едно действие се повтаря в продължение на 21 дни (няколко повече или няколко по-малко, в зависимост от волята на всеки индивид), умът свиква с него. Ако в 10 сутринта обикновено ядете закуска, заредена с калории на определено място, можете да изберете да имате плод на място, далеч от обекта на желанията на ума.