8 начина йога може да ви помогне да отслабнете

може

Днес искам да говоря с вас по една много интересна тема, която засяга много хора. Искам да ви разкажа за затлъстяването и как то може да ви помогне йога за отслабване.

Комбинацията от здравословна диета и редовна йога практика дава невероятни резултати за здравето и отслабването.

По-голямата част от времето, когато напълнявате, не е просто въпрос на приемане на повече калории, отколкото изразходвате. Много пъти това е просто симптом на сериозни основни причини. Ако някоя от 8-те области, за които ще говоря по-долу, е небалансирана, това може да е основната причина за наддаване на тегло.

Чрез практикуването на йога тези проблеми могат да бъдат решени, така че йога за отслабване само, но също така, видимо ще подобрите здравето си.

1. Стимулира жизнената сила на черния дроб

Черният дроб има много основни функции. Това е мощен детоксикатор и почистващ препарат. Пречиства кръвта. Обработвайте мазнини, както добри, така и лоши. Ако черният дроб е здрав и здрав, той може да ви свърши добра работа. Той ви дава енергия, като съхранява глюкоза и приема коензим Q10, който захранва мускулите ви. Някои пози от йога дълбоко стимулират жизнената сила на черния дроб, което води до оптимална функция.

Най-добрите пози за черния дроб са главно лицевите опори:

  • Бхуджангасана (Кобрата)
  • Dhanurasana (Поза с лък)
  • Чакрасана (Колелото)
  • Ardha Matsyendrasana (Half Twist of the Spine)

2. Активирайте щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза отделя хормон, който регулира метаболизма. Един от основните фактори, които определят дали имаме висок метаболизъм, който изгаря много мазнини, е дали нашата щитовидна жлеза е активна или не. Много хора с наддаване на тегло имат хипотиреоидизъм ("хипо", което означава ниско). Има определени пози, които помагат за коригиране на тази дисфункция:

  • Сарвангасана (свещта)
  • Matsyasana (Рибата)

3. Създайте добър баланс на pH

Ако тялото е прекалено киселинно (ниско рН), тогава тялото ще се опита да се предпази от киселината, като съхранява мазнини, за да служи като запушалка. Това е изключително опасно, тъй като висцералната мастна тъкан (видът в органите и кръвните везикули) се натрупва във вените и артериите, стеснявайки наличния път за кръв и постепенно затруднявайки дейността на кръвоносните съдове. В резултат на това сърцето е принудено да преуморява, само за да поддържа циркулацията на кръвта. Ако това продължава да се случва, тогава сърцето се износва и се получава инфаркт. Това е известно като артериосклероза. Ето защо рН балансът на тялото е много важен. Идеалният баланс на рН е приблизително 7,35. И повечето хора, които се борят с теглото си, са твърде кисели.

Някои от най-добрите пози за увеличаване на алкалността са:

  • Paschimottanasana (The Gripper)
  • Януширасана (глава над коляното)

4. Намиране на правилния баланс между симпатиковата и парасимпатиковата нервна система

Много от телата на хора с наднормено тегло са подложени на огромен стрес. Нервната им система е под натиск от начина на живот, който са избрали.

И ако нервната система е под стрес, тогава тя предизвиква верижна реакция в останалата част на тялото. Тялото трябва да е отпуснато и спокойно. Това изисква намирането на точния баланс между симпатиковата и парасимпатиковата нервна система.