Храни, които предпазват от слънцето

С началото на пролетта пристигат първите слънчеви лъчи и ние го обичаме и това ни зарежда с добро настроение! Важно е да подготвим кожата си за него, като се има предвид ползи от витамин D за нашето тяло- Помага за регулиране на нивата на калций и фосфор в организма, осигурява здрава нервна система и предотвратява кървенето.

Можем да получим тези ползи и да подготвим тялото си чрез храната. Има определени храни, които ни придават дълготраен, златист загар, Но това, което е по-важно: те ни помагат да се предпазим от излагане на слънце, без да увреждаме кожата.

Какво трябва да направя, за да се предпазя от слънцето?

Някои хора избират да приемат хранителни добавки, които подготвят кожата отвътре. Но какво е реалното в тези предимства? Европейският орган по безопасност на храните EFSA категорично заявява, че много от ползите не са научно доказани. Следователно препоръката е ясна, здравословната и балансирана диета е най-добрият съюзник за набавяне на необходимите хранителни вещества. Не всички диети ще ни помогнат по същия начин по този въпрос, така че е от съществено значение да знаем основните свойства, които всеки един ще ни предложи.

---