8 начина да отслабнете с 500 грама - план за тегло в Кеймбридж, Мексико

Общ знаменател: искаме да отслабнем и искаме да го отслабнем бързо. Но вместо да избягате маратон и да се самоубиете на 4-дневна диета, за да отслабнете със 7 килограма, трябва да си поставим реалистични цели. Нека да продължим на стъпки, какво ще кажете да ни зададете 500 грама? И след това да загубите 500 грама повече и така нататък ...

план

Важно е също така да разберете какво означава да загубите 500 грама или половин килограм и колко калории ще ви накарат да ги спечелите. Опитайте един от тези съвети на ден, в края на месеца ще забележите промяната. Един килограм се равнява на 3500 калории. Смесването и съчетаването на тези упражнения изгаря 500 калории всеки ден в продължение на една седмица. (Изгорените калории са базирани на 125-килограмова жена.)

Вместо да дебнете приятелите си във Facebook за 40 минути, извадете въжето и скочете, не само че е забавно, вие ще изгаряте калории и ще подобрите двигателната си координация.

На почивка ли сте на плажа? Пуснете своята пиня колада за 50 минути и се занимавайте активно с волейбол, ще изгаряте калории и ще се запознаете с нови хора. Освен това повърхността на пясъка ще ви накара да изгорите повече калории, защото е толкова нестабилна.