8 минути загуба на мазнини; Омар Морено
Ако искате бързо да изгаряте мазнините, не е нужно да прекарвате часове във фитнеса. Вижте уникалната тренировъчна стратегия на Get-Fit Guy за отслабване само с 8 минути упражнения!
Повечето от нас упражняват повече, отколкото наистина ни трябва. Разбира се, ако искате да завършите триатлон на Ironman, да изтичате маратон или да се състезавате в лудо състезание като CrossFit Games, тогава ще ви трябва много време за упражнения.
Но ако просто искате да изгаряте мазнини, да имате по-добро тяло и да атакувате проблемни места, ще се изненадате колко малко можете да направите, особено когато използвате стратегията, която ще научите, която ще ви позволи да постигнете бърза загуба на мазнини само за 8 минути упражнения ...
Как да носите тоалети на Tabata
Опитвали ли сте някога да включите нещо, наречено „обучение по Табата“, във вашата рутина? Ако искате да се научите как бързо да губите мазнини само с 8 минути упражнения, тогава трябва да се запознаете с този стил на обучение.
Тези облекла на Tabata, подходящо кръстени на д-р Izumi Tabata, включват 4 минути интензивни упражнения. През тези 4 минути ще редувате 20 секунди максимално усилие и 10 секунди пълна почивка. Можете да правите поредица от упражнения с тренировка Tabata, включително скокове при клякам, лицеви опори, спринт, колоездене, елиптични, каквото и да е! Ключът е да отидете възможно най-силно през първите 20 секунди и след това да си починете 10 секунди. Тренировките на Tabata са не само чудесен начин за бързо подобряване на тялото, но също така значително ще увеличат метаболизма ви и ще подобрят вашата сърдечно-съдова и мускулна аеробна и анаеробна (спринт стил) издръжливост.