8 хранителни съвета; n да избягате от чудодейните диети

чудодейните

МАДРИД, 31 май. (INFOSALUS) -

С Дамокловия меч на операцията по бикини много хора по това време на годината бързат да отслабнат и се изкушават от експресни диети, които обещават „чудотворно“ отслабване за няколко седмици.

Експертите многократно повтарят, че спазването на тези видове диети е опасно за здравето, тъй като те могат да предизвикат различни последици, било поради ограничения в храната или продължително време на диетата, но изкушението и бързането винаги са там.

ПОСЛЕДИЦИ ОТ ЧУДЕСНИТЕ ДИЕТИ

„Чудодейните диети могат да причинят загуба на мускулна маса, хранителен и калориен дефицит, раздразнителност или състояния на настроение като депресия и тревожност, претоварване на бъбреците или черния дроб, в допълнение към страховития ефект на отскок ", обяснява Патриша Ескрибано, диетолог в Sanitas Health Promotion Service.

Обещанието за бърза загуба на тегло (над 5 кг на месец), без усилия и без риск за здравето са трите признака, които ви позволяват да разпознаете "чудо диета". „Тези диети варират от Dukan до артишок, чрез дисоциирани диети като Montignac или други практики, които се провеждат като сонда диета или дори глупости като поставяне на мрежа или скоби на езика“, предупреждава той нотариус.

Почистващите диети, базирани на детоксикиращи сокове или напитки от кленов сироп, също могат да се считат за опасни за здравето, според този експерт, тъй като „те спомагат само за загуба на течности, с последващ ефект на възстановяване на теглото, след като ги оставим след тях предразполагащи към недостиг на хранителни вещества, които оптимално поддържат тялото ни ".