8 храни, които увеличават производството на растежен хормон (GH) - списание IN

Повишава нивата на хормона на растежа човек (GH), просто се храни по-умно. Произведени от хипофизната жлеза, GH действа в тялото по много общ начин, като действа не само в ръст на височината (надлъжно), но и в клетките като цяло. За съжаление, когато стигнахме до Зрелост, Нивата на GH обаче започват да падат значително, има естествени и здравословни начини за увеличаване на секрецията на този важен хормон.

храни

вижте също: 4 начина за естествено повишаване на тестостерона с диета

В този случай ще се класираме ефекта, който всяка храна има върху нашите мускули, с резултат от 1 до 10.

  • Широк боб:

Тези зърнени храни са богати на L-dopa. Това вещество стимулира производството на хормон на растежа в хипофизната жлеза.

Ефект върху мускулите: 6

  • Ананас:

Ананасът е отличен източник на серотонин, хормон, който действа като невротрансмитер за отпускане. В идеалния случай го приемайте през нощта, за да насърчите релаксацията и увеличеното производство на GH.