8 храни, които трябва да избягвате, докато кърмите - Вие сте мама
Като майки трябва да знаем какви храни можем да консумираме или не по време на кърмене, тъй като всичко включено се предава на бебето чрез кърмата.
Преглед и одобрение от лекар Нелтън рамос на 21 май 2019 г.
Последна актуализация: 21 май 2019 г.
Както в периода на бременността, кърмещите майки трябва да се грижат добре за диетата си. Има храни, които трябва да се избягват по време на кърмене, защото могат да навредят на здравето на бебето; по-долу ще ви кажем какви са те и защо.
В този период храненето трябва да бъде преди всичко много подредено. Не е необходимо да ядете големи количества, както препоръчват много хора; това, за което наистина трябва да внимавате е, че той е балансиран и осигурява добра доза хранителни вещества.
Характеристики на храненето по време на лактация
Докато майката кърми, е позволено това, което може да се нарече „силна закуска“. Това включва например пържено яйце или омлет, някои пресни или сушени плодове - лешници, бадеми, орехи - и също шунка с бекон и пиле.
The диетата на майката, която кърми бебето си, трябва да бъде разнообразна, богата на витамин D и заредена с витамин С и благородни мазнини, като тези в масло и яйчен жълтък. Също така се препоръчва добра закуска: чай с препечен хляб, сладко, прясно сирене и мед. Що се отнася до вечерята, тя не трябва да бъде много обилна, но зеленчуците не трябва да липсват.
По този начин, Претоварването с храна през този период е вредно, тъй като може да навреди на някои органи като черния дроб и сърцето. Така че е от съществено значение да се подобрят хранителните навици.
За тази цел е необходимо да се балансират мазнини, зеленчуци, бобови растения, плодове, меса, шунка, мозъци, супи, черен дроб, вътрешности, пиле и съответния бульон, риба, конфитюри, сладкиши, мляко, вода и други храни в една и съща диета.
И обратно, прекомерният прием на млечни продукти не е необходим за производството на кърма. Секрецията на това е много по-сложна и други променливи се намесват, за да разгледат.
Също така е важно да запомните, че е от съществено значение да се консултирате с лекуващия лекар относно диетата, която трябва да се спазва. Този професионалист ще бъде този, който ще определи кои са храните, които трябва да избягвате, докато кърмите. The