8 храни, които повишават холестерола и не сте очаквали

Ако сте от тези, които избягват да ядат яйца, така че холестеролът ви да не се покачва, това ви интересува. Има храни, много по-опасни за вашето сърдечно-съдово здраве.

Актуализирано на 14 август 2019 г., 13:21

които

Разглобяване на митове

Това, което ядем, е от съществено значение, за да поддържаме холестерола под контрол. Но все още има някои фалшиви убеждения, които в крайна сметка могат да навредят на здравето. И то е, че в черния списък с храни, които повишават холестерола, има някои, които са останали (като яйца например), а от друга страна, други, които би трябвало да бъдат. Да, да, тези пуканки са един от тях. Да вземат под внимание.

Пуканки

Ако са домашно приготвени и приготвени със зехтин, те дори могат да бъдат съюзник на холестерола, защото съдържат фибри и ненаситени мазнини.

  • Къде е опасността? Ако става дума за индустриални пуканки или за приготвяне в микровълнова фурна, нещата се променят напълно, тъй като те обикновено се потапят в масло или нискокачествени масла, което означава значителен принос на наситени мазнини (един от основните врагове холестерол), а също и холестерол.

Бисквитка Мария

Тя често се представя като здравата сестра на бисквитките. Но това далеч не е вярно. Бисквитките като цяло, признати от Министерството на здравеопазването в проучването на хранителните стойности на приема на испанска диета, се считат за „сладкиши“, точно като торти, кифлички, понички или чуро.

  • Да вземат под внимание. Бисквитките на Мария не са далеч от кроасан или салон. Той има 10% наситени мазнини, същото количество като кроасан и само 1% по-малко от салон; а от друга страна съдържанието му на захар е много по-високо.

Картофен чипс

Като продукт от растителен произход, те не съдържат холестерол като такъв. Това, което те съдържат и в големи количества, са мазнините.

  • Поглед към данните. Според проучване на OCU, една трета от тях са мазнини. И което е още по-лошо, подобно на повечето лоши ултрапреработени храни, често нискокачествените трансмазнини и растителните масла са най-големият враг за поддържане на здравословно ниво на холестерола.

Маргарита пица

Ако смятате, че изборът на пица с маргарита вместо пица със салам или барбекю ще ви помогне да контролирате холестерола си, грешите. В пицата с маргарита все още има сирене, което осигурява наситени мазнини.

  • Транс мазнини. Дори елиминиране на сиренето, в повечето случаи, ако пицата е замразена или е направена с готова основа, тя ще има нискокачествени трансмазнини или растителни мазнини, което трябва да избягвате.

Кифли

За неговото разработване се използват масло, мляко и яйца. Резултатът, холестерол и наситени мазнини в големи количества.