8 естествени съвета за повишаване на защитните сили през зимата

  • сили

По това време често се наблюдават настинки, вирусни заболявания и дискомфорт в ставите. Следователно можем да спазваме някои насоки за укрепване на защитните сили, така че имунната ни система да ни защитава.

През този сезон нуждите ни от витамин С също се увеличават, така че можем да препоръчаме плодове и храни, особено богати на него.

Понякога подходът е да се ваксинирате срещу възможно грипно заболяване, но от гледна точка на естествената медицина профилактиката на тези патологии е насочена към естествено стимулиране на нашата имунна система или укрепване на биологичния терен.

1.- Пречистете тялото ни

Ако през есента сме провели органично пречистване, тялото ни ще бъде по-устойчиво на тези процеси.
Много настоящи заболявания се дължат на претоварване с токсини, които нашите еректилни органи не са в състояние да елиминират ефективно, това води до възпалителни процеси в клетъчната среда, които ще затруднят и компрометират работата на нашата имунна система.

Един добър вариант през есента е да направите почистваща диета с грозде, които благоприятстват процесите на детоксикация на черния дроб. Пречистващите плодови диети могат да се провеждат през седмица, като се приема само този вид плодове, може да се започне и за ден поне или три дни. Направете го с органично грозде, предимно червено грозде и яжте кожата и семената. Пречистващата ябълкова диета също е силно препоръчителна.

2.- Подобряване на здравето на червата

Доброто състояние на нашето черво, особено на чревната ни флора, осигурява добро функциониране на нашата имунна система, тъй като повечето от лимфоцитите се намират в червата. Преобладаващо ферментативната чревна флора осигурява добра чревна функция и следователно добро функциониране на имунната система.

  • Диета, богата на фибри: Зеленчуците, зеленчуците и плодовете, както и бобовите и зърнените култури, за предпочитане пълнозърнести, с ниско или липсващо съдържание на глутен, насърчават редовната чревна функция и допринасят за прочистването на червата. Те също така осигуряват пробиотични фибри, източник на храна за поддържане на нашата здрава чревна флора.
  • Пазете се от антибиотици. Те се използват широко при катарални и грипни процеси, но при последните не трябва да се използват, тъй като антибиотиците са ефективни само срещу бактерии, а не срещу вируси, причиняващи грип.
  • Лекарства като лантибиотиците ще унищожат чревната ни флора така че ще бъде важно да се предпазите по време на лечението прием на пробиотици и в края на споменатото лечение.
  • Включването на ферментирали храни в нашата диета като воден кефир, мисо паста, ферментирало зеле и други ферментирали зеленчуци, също допринася за подобряване на чревната флора и следователно на защитната ни система.