Мечтани нощи 10 съвета за подпомагане на новороденото сън Родителство
Намерете много повече информация, предназначена за вас
Последвайте ни във Фейсбук!
Всяко бебе има свой собствен ритъм на сън и будност и не можете да го насилвате, но можете да му дадете определени графици и съчетания и да подобрите качеството на почивката си, нещо много важно за правилното му развитие и растеж. И ако малкият спи по-добре, всеки ще го направи у дома.
Испанската асоциация по педиатрия (AEP) посочва, че новородените прекарват голяма част от деня и нощта в сън и че през първия месец е нормално бебето да спи 16 часа, събуждайки се, за да се храни. Тогава броят на часовете ще намалее. От ранните си дни е важно да научите, че нощта е за сън и да свикнете да заспите в креватчето. Това ще подобри вашата почивка в краткосрочен и дългосрочен план.
Както всяко умение, заспиването само в креватчето и през нощта е въпрос на практика. И татковците имат ключова роля. В тази бележка ще ви разкажем десет съвета, които да ви помогнат да спите по-добре от насоките на AEP, Американската педиатрична асоциация (AAP) и Pinwheels for Prevention в САЩ.
Съвети за новороденото бебе да спи по-добре
1. Стабилни часове
За да помогнете на бебето да прави разлика между деня и нощта, спазвайте стабилен график за хранене, дрямка и лягане. Когато се събужда през нощта, тя се опитва да направи млечната напитка възможно най-монотонна и скучна, без да включва светлината. По-добре запазете игрите за дрямка.
Четиримесечното бебе трябва да спи през деня в стая с естествена светлина, а през нощта на тъмно и тихо.
2. Време за корем
Уверете се, че бебето ви има достатъчно активност през деня, като например времето за корем, което е много важно за физическото му развитие.
3. Внимателен към вашите нужди
Бързо се грижете за бебето си през деня според нуждите му. Това ще намали нивата на стрес. AAP препоръчва да обръщате голямо внимание на вашето бебе, когато то е будно, особено в началото, когато то най-много трябва да се чувства спокойно и защитено. Вземането на вашето бебе и чувствителността към неговите сигнали и нужди не го разваля.
4. Контакт кожа до кожа
Не забравяйте, че директният контакт кожа до кожа е много добър за вашето бебе. Потърсете тези моменти през деня.
5. Рутината за заспиване
Използвайте рутина за лягане с дейности, които ви помагат да се отпуснете. Можете например да го изкъпете, да му направите нежни масажи и след това да останете спокойни известно време. Можете също така да му говорите или пеете тихо, преди да заспите. Проучванията показват, че бебетата, които имат рутина преди сън, заспиват по-бързо, събуждат се по-рядко и почиват за по-дълги периоди от време.