8 Ефективни упражнения за отслабване Bioguia
Най-добрите упражнения, които според лекарите ще помогнат на лицето ви да остане тонизирано и младо в продължение на много години.
Най-добрите упражнения, които според лекарите ще помогнат на лицето ви да остане тонизирано и младо в продължение на много години.
The еластичност на кожата и очертанията на нашите лице до голяма степен зависят от това как тонизиран там са лицевите мускули. За да ги поддържате в тонус, точно както във фитнеса, трябва да правите ефективни упражнения.
Това са най-добрите обучение това според лекарите ще ви помогне скъпо да остане тонизирана и млада в продължение на много години.
Загрейте мускулите
За да не са напразни усилията ви, преди да „тренирате“ мускулите, трябва да ги загреете добре.
Седнете или се изправете изправени. Сега се опитайте ясно и бавно да произнасяте гласните („a“, „o“, „i“, „e"). Не бързайте и продължете с упражнението, докато усетите топлината по цялото си лице.
Упражнение 1
Седнете на стол и върнете главата си назад. Сега си представете, че трябва да посегнете към лампата с долната си устна. Преместете устната си напред доколкото е възможно и задръжте позицията за 5 до 10 секунди. След това отпуснете мускулите и повторете още 2 до 3 пъти.
Упражнение 2 и 3
В това упражнение първо трябва да се прегърнете. След това започва да разтяга врата си нагоре. Важно е да държите гърба изправен. Веднага щом почувствате, че сте достигнали лимита си, поемете дълбоко въздух за броене 10 или 15. След това бавно се върнете в изходна позиция.
Това е просто, но ефективно упражнение за борба с отпуснатата кожа. Дръжте главата си изправена.