8 детоксикиращи храни, които не могат да липсват в вашите ястия
Актуализирано на 19 юни 2020 г. 11:17
Включването на почистващи храни в нашите ястия, за да се направи детокс диета е най-добрият начин да се грижим за себе си отвътре.
След срещи с приятели или семейство около масата, повече от всякога трябва да се върнем към нашите здравословни хранителни навици, но ако обмислим и въвеждане или консумиране на малко повече, от тези храни с висока хранителна стойност, заредени с витамини, минерали, антиоксиданти, активни ензими, които ще ни помогнат да почистим жизненоважните си органи и да алкализираме кръвта си ... по-добре от по-добре.
Ето списък с най-добрите храни за детоксикация.
8 почистващи храни, които да включите във вашата диета
Зеленолистни зеленчуци, богати на сяра
Със сигурност най-важният орган, който трябва почистване е черният дроб, основният филтър на токсините в тялото ни. В него процесът на метилиране, биохимичен процес, който се случва 1 милиард пъти в секунда и от който зависят много важни реакции на тялото, от които зависи нашето здраве, една от тях пречистването на организма.
Един от начините за стимулиране на тези процеси на метилиране е чрез увеличаване на консумация на зелени листни зеленчуци (маруля, манголд, рукола, агнешка салата, ендивия и т.н. ...) и зеленчуци, богати на сяра като лук и чесън.
Ферментирал
Те са, наред с други, храни, които допринасят за доброто състояние на микрофлората, предотвратяват пропускане на червата и имат противовъзпалителен ефект.
Растителни храни като ферментирал (кисело зеле, кимчи, комбуча, кокосов кефир и др.) и храни, богати на полифеноли (не абсорбиращи се молекули) като плодове и куркума. Със съответно пробиотичен и пребиотичен ефект.
Зеле или кръстоцветни
Когато имаме нужда от малко натискане прочисти тялото ни, Увеличаването на зеленчуците от семейство brassica е отлично.
The зелеви зеле, горчица, броколи, брюкселско зеле, червено зеле, зеле, карфиол стимулират производството на сулфорафан и увеличават глутатиона, основния антиоксидант и естествен детоксикатор.
Магданоз и целина
Тези две храни са двете естествени храни с най-висока концентрация на апигенин, флавоноиден антиоксидант с противоракови свойства от които са наблюдавани много добри резултати при лечение на левкемия и рак на гърдата.