8 алтернативи на нетофу месо

Здравословно

Предлагаме 8 алтернативи на месо, което не е тофу, сейтан или текстурирана соя, или друга необичайна храна.

Изготвянето на балансирано меню включва избор на ястия, които включват храни от всички хранителни групи, тоест въглехидрати, здравословни мазнини и протеини. И ако говорим за последното, човек мисли за протеини и месо, яйцата и рибата идват на ум. Ако трябва да се измъкнете оттам, тогава ни се струва, че можете да си набавите протеини само като ядете неща като тофу, сейтан, темпе или текстурирана соя, които нито всеки харесва, нито е лесно да се намери навсякъде.

алтернативи

Но това не е вярно, затова днес предлагам 8 алтернативи на нетофу месо и това може да се намери навсякъде, без да е необходимо да посещавате билкари или специализирани магазини.

8 алтернативи на нетофу месо

Киноа

Вчера в Masterchef Junior видяхме, че киноата е част от диетата на велосипедистите по време на състезанието и че тези малки семена са не само много гъвкави и лесни за готвене, но и осигуряват 8 грама протеин за всяка чаша варена киноа, плюс фибри, желязо, магнезий и манган.

Леща за готвене

Всяка чаша варена леща осигурява 9 грама протеин И ви обещавам, че има живот отвъд бабината леща с шунка и чоризо. Всъщност те дори могат да бъдат направени за намазване на хляб.