7-те заповеди на диетолог «Ще отслабнете, ако знаете как да комбинирате храни» Идеално

Отслабването може да бъде лесно, ако се научите да променяте навиците си и да водите здравословен живот

Да се ​​научиш да се храниш здравословно не е никак лесно, винаги има някои въпроси относно диетата и спорта, ако имаш за цел да отслабнеш, това са едни от най-честите. Завършилата химически науки и магистърска степен по диететика и хранене, Анджела Кинтас, разкрива в „Рецептите за отслабване завинаги“ (Planet) някои заповеди относно храната. Освен това в интервю за ABC Кинтас разкрива, че „за да отслабнете е достатъчно да се научите да смесвате добре храната“.

комбинирате

Защо да избирам пълноценни храни?

Цялото зърнено зърно с всичките му части напълно съхранява витамините, минералите и фибрите си. Фибрите правят човека сит. В допълнение, разтворимите фибри са отговорни за това, че се усвояват по-бавно, отслабвайки пика на инсулина, който се получава при поглъщане, което го прави по-сит и ви помага да имате правилна микробиота. Пълнозърнестият хляб има много повече хранителни вещества и полезни свойства за вашето здраве.

Мога ли да пия бира без алкохол?

„Бирата без алкохол все още е въглехидрат. Въпреки че няма празни калории от алкохол, като тези от алкохолни напитки, той осигурява много течни въглехидрати.