7-те убедителни причини, поради които клякането е полезно за вашето здраве - Periodista Digital
Клякането е нормално за хора от всички възрасти в Индия и други азиатски страни
Тази форма на клякане обаче е особена. Повечето хора го правят с плоски пети на пода и глутеусите почти докосват пода. Най-шокиращото е, че го правят от най-малкия до най-възрастния. Правят го толкова естествено, че изглежда много лесно и удобно.
Успях да "почивам" в тази позиция само няколко години след практикуването на йога, според Ана Габриела Рохас в BBC Mundo.
Когато започнах да работя в офис, не минаха три седмици, докато гърбът ми започне да ме боли.
Говорих с няколко експерти, които се съгласиха, че „седенето на стол толкова часове е много вредно за нашето тяло“, по думите на доктора интернист Ронеш Синха, който е специализиран в здравни и уелнес програми за компании в Силициевата долина.
Д-р Sinha препоръчва, в диалог с BBC Mundo, времето за заседание да бъде ограничено до интервали от 20 или 30 минути. Дори в офиса сменете позицията си, доколкото е възможно. Ставайте толкова често, дори можете да продължите да работите, като правите телефонни разговори или си правите бележки ».
Клякането от време на време и действието за влизане в това положение, клякането, може да бъде много полезно за вашето здраве.
Ето причините, според експерти.
1. Това е по-активна позиция
„Седенето на стол е пасивна позиция. Клякането е много по-добре, защото активира всички мускули, които поддържат нашата постурална корекция “, обяснява Луис Барио, директор на Центъра за терапия и движение на Аника в Мадрид, пред BBC Mundo. Подобно на другите експерти, той предупреждава, че това не означава, че те избягват всички проблеми с гърба и други заболявания, но имат много по-ниска честота.