7-те трика за хранене, които помагат на японците да поддържат фигурата си

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Абонирайте се за Джаред

хранене

Японците имат някои от най-добре пазените и най-желаните тайни за красота. Неговите методи, както естествени, така и технологични, завиждат на целия свят. И това показва: девствената и чиста кожа, лъскавата и копринена коса, липсата на бръчки. На 30 изглеждат като на 15! Към всичко това се добавя и фактът, че почти всички са слаби. Какъв ти е ас в ръкава? Тези седем трика за хранене са отговорни за завидната японска фигура.

1. Здравословна и балансирана диета

Грешка и стереотип е да смятате, че в Япония ядете само суши и рамен. Всъщност диетата им се основава на множество храни, като риба, водорасли, зеленчуци, соя или ориз. Почти всичко, което съставлява японската диета, е естествено и балансирано, с почти никакви калории или нездравословна храна. Това е така, защото в Япония са посветени на прясна и сезонна храна.

2. Оризът като страна

Белият ориз е основна съставка на всяко хранене, което всъщност замества употребата ни на хляб като страничен продукт. Сосовете се потапят в ориз, приготвен без сол или масло. По този начин те изрязват брашното от диетата си и това им помага да запазят линията. Те обаче консумират този ориз в малки дози, тъй като те са рафинирани въглехидрати, които също не трябва да се злоупотребяват.

3. Начинът за приготвяне на храна

Традиционно японците не пържат и не разбиват храната си. Те са фенове на скарата, готвенето на пара или варени, но рядко избират фритюрници (а когато използват, използват малко количество масло). Всички тези методи за готвене имат общо предимство: те са по-малко агресивни и позволяват на храната да запази естествените си хранителни свойства.