7-те съвета на диетолог за отслабване El Norte de Castilla

Промяната на хранителните навици е най-важната част от отслабването

Да се ​​научиш да се храниш здравословно не е лесно, когато някой започне да го прави, често възникват съмнения, това са едни от най-честите. Завършилата химически науки и магистърска степен по диететика и хранене, Ангела Куинтас, разкри пред El Diario Vasco някои от триковете, които се появяват в нейната книга „Рецептите за отслабване завинаги“ (Planet). Освен това в интервю за ABC Кинтас разкрива това «За да отслабнете, достатъчно е да се научите да смесвате добре храната».

7-те

Пълнозърнести храни

Цялото зърнено зърно с всичките му части напълно съхранява витамините, минералите и фибрите си. Фибрите правят човека сит. В допълнение, разтворимите фибри са отговорни за това, че се усвояват по-бавно, отслабвайки пика на инсулина, който той произвежда при поглъщане, така че е по-сит и ви помага да имате правилна микробиота. Пълнозърнестият хляб има много повече хранителни вещества и полезни свойства за вашето здраве.

Безалкохолна бира

„Бирата без алкохол все още е въглехидрат. Въпреки че няма празни калории от алкохола, както тези от алкохолните напитки, има осигурява много течни въглехидрати.