743. Отслабването на Адел.

Дела подден

Отслабването на Адел здравословно ли е? Какво е нейната тайна? Как го получихте?

извън очевидната

В няколко таблоидни прес статии или списания четем за голямото отслабване на Адел и певицата прави изявления за това как го е постигнала:

"На 32 години певицата разкри, че физическата й промяна се дължи на комбинация от упражнения и диета. Според изданието Us Weekly тя е наела личен треньор, който да тренира минимум три пъти седмично, като прави кардио тренировки и 60- Към това трябва да се добави практиката на Reformer Pilates, дисциплина, преподавана от Айда Фийлд (съпругата на певеца Роби Уилямс) и която се състои в упражнения на машина, проектирана от изобретателя на Пилатес Джоузеф Пилатес, която се състои от платформа, с която се извършват движения чрез система, образувана от пружини и ролки, които служат като съпротива. "

Виждаме, че очевидно няма тайни: те са диета и упражнения, но нека се задълбочим повече в тази диета:

"Физическите упражнения се комбинират с така наречената диета Sirtfood, разработена от двама британски диетолози и с която те са успели в международен план. Тя се основава на сиртуини, група от седем протеина, открити в организма, които регулират различни функции, включително метаболизма, възпаление и продължителност на живота. Състои се от въвеждане в диетата на група храни, които те наричат ​​sirtfoods и които съдържат растителни съединения, които могат да повишат нивото на тези протеини в организма. Списъкът на топ 20 sirtfoods са кале, червено вино, ягоди, лук, соя, магданоз, зехтин, екстра върджин, тъмен шоколад (85% какао), зелен чай от мача, елда, куркума, орехи, рукола, птица от лют червен пипер, меджул, червена цикория, боровинки, каперси и кафе.