700 калории диета; Рамон Санчес Оканя

Закуска:
-Чаша лате със захарин
-200гр. от плодове без кора или кожа (ябълка, портокал, пъпеш, праскова, круша, диня, череша, слива, кайсия)

Закуска:
-Чаша неподсладено мляко, 200 г плодове, мляко също могат да бъдат заменени с неподсладено кисело мляко.

Десерт:
-200гр. плодове да избирате от споменатите на закуска.

ПОНЕДЕЛНИК
Храна:
-Чиния с варени зеленчуци, облечени със супена лъжица зехтин.
-Малко телешко филе на скара и 50гр. йоркова шунка с 50гр. варен картоф.
Вечеря:
-Чиния с варени зеленчуци, облечени със супена лъжица зехтин.
-Хек, приготвен с лимон.

ВТОРНИК
Храна:
-Плоча салата от маруля и домат, облечена с олио и лимон или оцет.
-Печено пиле с бял ориз.
Вечеря:
-Спанакът сварен и задушен със супена лъжица зехтин.
-Пържен хек.

Храна:
-Плоча със зеленчукови панаше (артишок, зелен фасул, патладжани, грах, моркови.)
-Хек, приготвен с лимон и печено агне с варени картофи (50гр. От всяка храна)
Вечеря:
-Зеленчуци, сварени и задушени със супена лъжица зехтин.

---