70% от клиентите, които отиват в аптеката, за да отслабнат, приемат фармацевтични препарати
Пристигането на лятото умножава търсенето на диети за отслабване, така че експертите предупреждават за важността на спазването на балансирана диета, практикуването физически упражнения и прием на фармацевтични препарати от лечебни растения, според Центъра Изследване на фитотерапията (INFITO). Както INFITO, така и Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA) предупреждават за митовете около операция Biquini и препоръчват да се спазва диета, която се адаптира към вкусовете и характеристиките на всяка една, без да е строго да останете при едно и също време. Освен това ежедневно трябва да се практикуват умерени физически упражнения и лечебни растения под формата на капсули като камилин, гарциния, глюкоманан, малина, зелено кафе или артишок могат да помогнат.
Важното, което трябва да вземете предвид в лицето на операция „Бикини“, е „да не бързате или да не се вманиачавате, да не приемате диетата си като наказание и да я приспособявате към нашите вкусове, нужди и рутина, така че да е по-лесно да следва ", препоръчва лекарят Пилар Риобо, специалист по ендокринология и хранене. Що се отнася до вида на диетата, „идеално време е да включим плодове и зеленчуци от всякакъв вид, които са много апетитни студени, тъй като при високи температури сме склонни да готвим по-малко и да ядем по-малко калорични ястия“, подчертава той. В допълнение, подчертава той, „помощта на фармацевта може да бъде полезна, както и предлагайки съвети за диета и физическа активност, той може да препоръча най-подходящото лечебно растение за всеки отделен случай“.
Пристигането на лятото кара много хора, които не се чувстват добре с теглото си, „да свалят килограмите, които са натрупали през годината“, казва д-р Риобо. По този начин, според данните, събрани от INFITO, повече от половината от хората вярват, че имат наднормено тегло. „Много хора прекарват годината в започване и отказване от диети и по време на операция„ Бикини “възнамеряват да отслабнат бързо, но трябва да знаят, че няма магическа формула и че строгата диета няма да постигне желаната цел, а именно да отслабне и че загубата се поддържа с течение на времето. Е, това, което обикновено се случва, е, че тогава възниква така нареченият йо-йо ефект и загубените килограми веднага се възстановяват ", казва той.