7 здравословни храни за пациенти с остеоартрит - По-добре със здравето

Остеоартритът е ревматично заболяване, което възниква поради износването на хрущяла ставен, компонент, чиято функция е да амортизира и предотвратява триенето между костните парчета.

Появата му е свързана с биологичното влошаване на възрастта. Въпреки това може да се появи от най-ранна възраст поради практикуването на лоши навици, болест или травма.

Характеризира се с възпаление и болка в ставите, почти винаги в шийния и лумбалния отдел на гръбначния стълб, но също и в ръцете и коленете.

Тя може да бъде придружена от скованост и изтръпване и всъщност, в по-тежки случаи причинява затруднения в способността за движение.

Тези симптоми обаче могат да бъдат контролирани с медицинско лечение, обикновено допълнено със специална диета.

И въпреки че мнозина не го знаят, някои от хранителните вещества, които те осигуряват някои съставки имат положителен ефект върху здравето на ставите.

По тази причина този път искаме да споменем специално тези 7 храни, които са от полза за пациентите с това състояние.

1. Синя риба

Мазната риба е умерено калорична храна, която за разлика от другите меса има противовъзпалителни средства, които са от полза за здравето на пациенти със ставни проблеми.

Това е много важен източник на висококачествен протеин, който след усвояване, помагат за предпазване на хрущяла от допълнително влошаване.

Благодарение на своя принос на омега 3 мастни киселини, той насърчава възпалението на тъканите. На свой ред създава защитна бариера срещу свободните радикали, които засягат клетките.

Някои препоръчителни сортове са:

• Херинга
• Сьомга
• Сардини
• Пъстърва
• Скумрия
• Риба тон

2. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове са един от най-мощните източници на витамин С, открити в природата. По този начин, благодарение на антиоксидантния си ефект, те са отлични съюзници за пациенти с остеоартрит.

Това основно хранително вещество участва в образуването на колаген и протеогликани, два основни компонента на хрущяла, които предпазват ставите.

Неговото антиоксидантно и противовъзпалително действие инхибира активността на свободните радикали, отговорни за ранното стареене на тъканите.

Сред това разнообразие можете да намерите:

• Лимони
• Портокали
• Грейпфрути
• Мандарини
• Гуава

3. Морков

Съдържащите се в морковите каротини имат интересни ефекти върху защитата на ставния хрущял, намалявайки риска от преждевременно влошаване.

Това хранително вещество, добавено към приноса му на основни минерали, подпомага регенерирането на увредената костна тъкан и контролира възпалението и болката.

---