Секс заниманията изгарят калории като двойка BODYTECH Най-добрата фитнес зала в Колумбия
Вдигнете ръката си, онези от вас, които се радват на добър „дявол“. В допълнение към оргазматичното и успокояващо усещане за попадане под завивката с партньора, знаете ли, че сексът изгаря калории и че това се брои за физическа активност? Ето подробности.
От: Каталина Санчес Монтоя, 17 септември 2019 г.
Ползите от секса са многобройни. Като начало, сексуалната практика помага за укрепване на имунната система, поддържа нивата на либидото на ниво, бори се със стреса и намалява мускулната болка.
Сякаш това не е достатъчно, сексът също така изгаря калории и следователно допринася за добро физическо състояние. Всъщност проучване, публикувано от Университета в Квебек (Канада), наречено Разходи за енергия по време на сексуална активност при млади здрави двойки, гарантира, че човек изгаря средно четири до пет калории в минута по време на умерена сексуална активност спрямо седемте калории, които бихте могли да изгорите по едно и също време на бягащата пътека. Никак не е зле.
По-долу ще намерите колко енергия изгаряте, горе-долу, като следните позиции правят секс за 20 минути. Хайде да го направим!
Мисионерска
Разбира се, който е отгоре - кой е този, който извършва най-много движения в тази позиция - ще изгори a повече калории, 120 средно, в зависимост от ритъма. Това би било еквивалентно на интензивна 15-минутна тренировка по HIIT.
Един съвет: колегата изгаря само 50 калории на дъното, но! Ако искате да увеличите сърдечната честота, можете да движите таза си ритмично, заедно с партньора си, за да увеличите изразходваната енергия и, между другото, да тонизирате глутеусите.
Кученце
Тази позиция е по-взискателна и за двете страни. Който води ритъма и движенията, работи с корем, седалище и крака. Другият човек упражнява много повече ръцете и корема. И двете ще изгорят приблизително, между 100 и 140 калории, което би било еквивалентно на повече или по-малко 20 минути от клас по зумба.