7 Водени медитации за деца - дзен слон
Вземете приложението за медитация
Слушайте безплатно медитирани медитации на испански, за да намалите стреса, да спите по-добре и да бъдете по-щастливи.
Видеоклиповете за медитация за деца са чудесен начин да запознаете тази полезна практика с най-малките в къщата.
Редовната медитационна практика им помага да намалят стреса, да предотвратят безпокойството и да управляват стресови ситуации.
Също така много деца се нуждаят от помощ, за да подобрят обхвата на вниманието си и да успокоят ума си.
Всъщност вниманието към децата нараства и вниманието в класната стая се въвежда във все повече училища.
Ако се интересувате от медитация, препоръчвам ви да слушате ръководени медитации, да практикувате сутрешна медитация само за 5 минути или да прочетете книга за медитация.
📣 Горещо препоръчваме мобилното приложение Zen Elephant за Android, тъй като има безплатни медитации с водач за деца. 👧🍀
Това е отличен начин да помогнете на малките в къщата да започнат да работят в техники за релаксация чрез мек глас и забавни, лесни за следване истории.
Това са някои от медитациите за деца, които можете да намерите:
Релаксационните упражнения или дихателните техники също са много ефективни начини за намаляване на тревожността и наслаждаване на по-голямо благосъстояние.
Ако обаче ги поседнем и ги накараме да слушат ръководена медитация за възрастни, най-вероятно ще се провалим в опита.
За щастие в интернет има много медитации за деца с водач.
Обикновено тези видеоклипове се обясняват под формата на история или история, за да привлекат вниманието на най-малките.
Водените медитации за деца, които ще видите по-долу, също са перфектни, за да помогнат на децата ви да се отпуснат преди лягане или дрямка.
Ако започвате с медитация, препоръчвам този стол за медитация (Zafu):
И това е изискана селекция от книги за медитация за начинаещи:
1. Медитация за деца: Научете се да се фокусирате върху дишането
Дишането е физиологичен процес, който ни съпътства по всяко време от момента, в който се раждаме, докато умрем. Обикновено обаче не му обръщаме много внимание.
Тази дихателна медитация за деца е забавен и лесен начин да се научите да наблюдавате потока на въздуха, влизащ и излизащ от тялото.
Това видео е пример за медитациите за деца, които можете да намерите в приложението Zen Elephant за Android. 💚 Изтеглете го 100% безплатно тук.