7 УПРАЖНЕНИЯ ЗА ЛЕННИ МОМИЧЕТА Chulísimo Blog
Аз самият трябва да се поставя в тази категория, в момента, в който просто мисля да се занимавам с някаква физическа активност, съм много мързелив, но също така вярвам, че човек, който се грижи за себе си и прави поне половин час упражнения всеки ден, се чувства по-добре и е в по-добро състояние от тези, които нямат. Ето защо се заех със задачата да търся някои упражнения, които дори и аз бих могъл да правя, без да се оправдавам, те са много прости и най-хубавото е, че ви отнемат само няколко минути.
5-минутна рутина с упражнения от дъска.
Рутинно повдигане на дупето.
За да можете да проверите останалите упражнения и да направите пълната рутина, въведете тук физическа капризност