7 съвета за здравословен живот в "новия нормален"

Следкарантинният период, който мнозина вече са кръстили като „новото нормално”, ще се характеризира с действия, които вече стават обичайни: спазване на един или два метра разстояние между хората, самоизолация, носене на маска и измиване на ръцете с сапун или гел алкохол. Ако днес го правим само за превенция, скоро те ще бъдат навици, които ще бъдат част от живота ни.

живот

Без съмнение един от уроците, които коронавирусът ни оставя, е стойността на здравето. Като начало, тъй като хората, които са най-уязвими от най-тежките последици от вируса, включително смъртта, са тези с вече съществуващи заболявания, обикновено свързани с проблеми или липса на контрол на теглото. Например в Мексико 7 от 10 смъртни случая от COVID-19 имал диабет, хипертония и затлъстяване, според заместник-министъра на здравеопазването, Уго Лопес-Гател.

За този период на „нова нормалност“ политиките за социално дистанциране, както публични, така и частни, ще бъдат ключови за избягване на рисковете за здравето. Всъщност от 2018 г. насам е тествана ефективността на тези мерки за смекчаване на разпространението на вируси в работните пространства. Според проучването „Ефективност на мерките за социално отдалечаване на работното място при намаляване на предаването на грип“, намаляването на контактите между работниците в работните центрове намалява предаването вирус грип като грип.

Но за да се допълнят тези усилия, ще е необходимо да се балансира по-добре начинът на живот и да се укрепят защитните сили на организма. Организацията за прехрана и земеделие на ООН (FAO) наскоро призова населението да укрепи имунната система с хранене осъзнат. В този смисъл Световният икономически форум, вместо да предлага да се консумират добавки, които твърдят, че „стимулират имунната система“, препоръчва да се ядат храни, които имат силно въздействие върху обхвата и вида на микробите в червата.

„Разнообразието от микробиоми намалява с напредването на възрастта, което помага да се обясни защо имунният отговор варира с възрастта и защо е още по-необходимо да се поддържа здравословен микробиом през целия живот“, гласи скорошна публикувана статия на WEF, озаглавена „Какво препоръчително е да се храните, за да помогнете на имунната си система да се бори с болести като COVID-19 ". Тази статия се отнася до връзката между състава на микробиома и възпалението, характеристиките на имунния отговор.