Заради вас заменете захарта • Здравейте новини

ССпоред Световната здравна организация (СЗО) консумацията на захар при човек с нормална телесна маса трябва да бъде по-малко от 5% от дневния калориен прием. Но има заместители на захарта, които ни улесняват.

захарта

Ако правим математиката, със сигурност приемаме повече захар от препоръчаното. Какво можем да направим?

Стевия. Той е идеален заместител на захарта и един от най-здравословните. Това е напълно естествен продукт, който няма калории. Твърди се, че от всички естествени подсладители, предлагани на пазара, това е най-здравословното. Така че сега можем да започнем да увеличаваме приема му в нашата диета.

Пчелен мед. Тя отдавна е алтернатива на захарта, но по-късно е открито, че тя има високо съдържание на захар. Въпреки че е здравословно, тъй като има много минерали и витамини, трябва да се приема умерено и в зависимост от случая на всеки един (с висок холестерол или диабет) го избягвайте или попитайте дали можете да го приемате.