7 съвета за отслабване от жената, загубила 125 кг за три години; Здравните отговори
След като вечеряше със семейството си, когато всички се опитваха да намерят място, на което тя да се побере, Дженифър Бътърс знаеше, че трябва да отслабне. По това време високата 1,65 м жена тежеше 186 кг.
След три години и половина тежки битки той отслабна общо 125 кг.
„Най-трудната част от отслабването беше да си призная, че съм извън контрол с навика да ям емоционално и че ако не спра, вероятно ще умра от вредата, която си причинявам“, казва Бътърс от 53 г. на възраст от Пенсилвания, САЩ.
Подобно на много жени, тя наддаде на тегло през трите си бременности и не успя да отслабне. Това, в комбинация с любовта й към сладкишите и бързата храна, означава, че теглото на Бътърс се е увеличило драстично, преди тя да забележи, че не е променила навиците си, високият холестерол и преддиабетът й споделят, ако са големи проблеми.
„Научих, че когато живеем по небалансиран начин, животът ни не може да бъде истински здрав или щастлив“, каза той.
През последните три години тя поддържа отслабването си, като се фокусира върху правилното хранене.
"Надявам се хората да знаят, че това, което изглежда невъзможно, е възможно с Бог и независимо какви истории са били в миналото, можем да напишем по-щастлив край", каза тя. Бътърс споделя неговите съвети за отслабване и поддържане на загуба на тегло.
1. Започнете сега!
Преди да свали 125 килограма, Бътърс се опитва и не успява да отслабне много пъти. Хората казваха, че тя „никога няма да отслабне“. Но тя започна, така или иначе.
"Не позволявайте на никакво оправдание да ви попречи", каза той. „Изберете здравословен и балансиран план за отслабване и се включете с цялата подкрепа, насърчение и вдъхновение“.