7 суперхрани, които трябва да включите в диетата си, за да покажете сияйна кожа
Да, вашата диета има ВСИЧКО общо с начина, по който изглежда кожата ви. А известните суперхрани може да са най-добрите ви съюзници, за да покажете сияйна кожа.
От: LNCA Наталия Рейносо
Днес има нова тенденция в областта на храненето, която е добавка с така наречените "суперхрани". По дефиниция суперхрана е 100% естествена храна (плодове-водорасли-семена-корени или билки), която съдържа изключително висока плътност на хранителни вещества само в малки количества. Те се наричат по този начин, защото са превъзходни източници на антиоксиданти и основни хранителни вещества, които са ни необходими за правилното физиологично функциониране, но които тялото ни не може да произвежда самостоятелно.
Поради прекомерната консумация на изкуствени добавки, лошата диета, деминерализацията на обработваемите почви и практиката на лош начин на живот, приемът на основни хранителни вещества може да стане дефицитен. Добавянето на суперхрани като част от диетата е отличен начин за поглъщане на повече хранителни вещества всеки ден бързо и много ефективно.
Кожата е най-големият орган в тялото и почти винаги е отражение на това как сме вътре. Освен това е една от системите, отговорни за почистването на тялото, заедно с черния дроб, бъбреците, белите дробове и червата и от своя страна, най-големият орган в тялото ни, действа като защитна бариера между нашето тяло и околната среда, която прави Той го заобикаля, защитава го и помага да се запазят неговите структури непокътнати.
За да имаме здрава кожа, трябва да избягваме нездравословни навици на живот (като тютюн, излишен алкохол и стрес) и да премахнем храни, които ни лишават от витамини и минерали, необходими за обновяване на клетките, като рафинирано брашно и захари, наситени мазнини и преработени храни.
По този начин, за да се радвате на здрава кожа, е от съществено значение да останете добре хидратирани и да се подхранвате с храни, богати на омега, протеини, витамини, минерали и антиоксиданти. Дефицитът на някои хранителни вещества може да доведе до това, че процесът на обновяване на кожата не се развива правилно и може да причини промени, които засягат нашата кожа.