7 средства за прекратяване на задържането; n от l; течности
Актуализирано на 29 септември 2020 г., 11:15 ч
Тялото понякога се противопоставя на изхвърлянето на течности. В тези случаи можем да ви помогнем да възстановите баланса по естествен път.
The задържане на течности това е много често срещан проблем. В определени дни от месеца или определени периоди от годината елиминираме малко течност и следователно тя се задържа в краката, глезените, ръцете, гърдите или корема.
Обичайната причина е хормонална промяна това предшества менструацията, но топлината и сигурността венозна слабост те са и причина за задържане.
7 естествени разтвора за облекчаване на лимфен оток
Някои диетични промени ще подобрят подутите ви крака
Понякога проблемът е незначителен и ние просто забелязваме, че този пръстен, който беше стегнат сега, не се побира на пръста ни или че досадните торбички под очите ни са се увеличили.
Но ако задържане Продължава няколко дни или е придружен от други дискомфорти, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, защото може да бъде симптом на сърдечно, бъбречно или чернодробно заболяване.
1. Избягвайте излишната сол
Има фалшиво убеждение, че задържане на течности Идва от по-малко уриниране и въпреки че това е метаболитно вярно, човекът е трудно да го забележи. Обикновено, урината е с по-лошо качество и задържа минерали (повече от вода) и това е основната причина за задържане на течности.
The излишък на соли, Особено натрий, той е този, който привлича течността навътре и предотвратява нейното елиминиране. Първото нещо, което трябва да гледаме, тогава е елиминирайте солта от диетата, дори за момент, той в крайна сметка е отговорен за задържането на течности.
- Заменете го с подправки или ароматни растения.
- Не забравяйте, че преработените храни често съдържат сол.
- Избягвайте сладкиши и рафинирани брашна. Когато се стимулира производството на инсулин, натрият в плазмата има тенденция да се увеличава, причинявайки задържане на течности. Елиминирайте особено захарта и белите брашна.
По-малко сол, повече вкус: има алтернативи
2. Вземете магнезий
Възможно е да имате дефицит на този минерал. The добавка 200 mg/ден Mg могат да ви помогнат в дните преди менструацията.