7 природни помощни средства за подобряване на анемията

Актуализирано на 5 септември 2020 г., 09:13

кръвни клетки

Ако страдате от дефицит на желязо, трябва да включите тези храни в обичайната си диета. По-голяма коприва, люцерна, червено цвекло или бобови растения се препоръчват във вашата диета.

Слабост, раздразнителност, сърцебиене и умора Те са симптоми на анемия и се появяват, когато червените кръвни клетки или еритроцитите не осигуряват на тъканите на тялото необходимия им кислород. Червените кръвни клетки могат да бъдат недостатъчни, зле формирани или да им липсва адекватен хемоглобин, богат на желязо пигмент, който носи кислород.

Има различни видове и причини за анемия. Недостигът на желязо и витамин В в храната, особено на фолиева киселина и витамин В12, са началото в повечето случаи.

The анемия от недостиг на желязо това е най-често, особено при деца, възрастни хора и жени в детеродна възраст. Липсата на желязо причинява по-малки еритроцити, които освобождават кислорода по-малко ефективно.

Може да бъде причинено и от вътрешна загуба на кръв поради стомашно-чревни язви или тумори или лоша абсорбция (желязото изисква витамин С и ензимите да бъдат усвоени).

The липса на фолиева киселина, В12 или и на двата витамина поражда много големи, редки и крехки червени кръвни клетки:

  • Не се получава достатъчно фолиева киселина мегалобластна анемия и може да се дължи на малабсорбция, недостиг на храна или голямото търсене на бременност или кърмене.
  • Нарича се анемия поради липса на В12 злокачествена анемия. Строгата вегетарианска диета може да го благоприятства, тъй като този витамин се съдържа в храни от животински произход. Друга често срещана причина е дефицитът на вътрешен фактор, протеин, който се синтезира в лигавицата на стомаха и е от съществено значение за усвояването на витамин В12.

Храни и растения, ефективни срещу анемия

Някои растения и храни могат увеличават производството на червени кръвни клетки.

Имайте предвид обаче, че растително желязо (без хем) се абсорбира по-зле от този от животински произход. Сега има предимството да бъде придружен от изобилие от минерали и витамини. Богатите на желязо зеленчуци също са склонни да осигуряват витамин Ц, което подобрява неговата абсорбция и наличност в клетките.