Провеждане на видими негативни ефекти върху лицето ни

  • негативни

Модата за бягане спечели хиляди последователи и последователи през последните години

Изследвания от престижни университети показват, че леко умереното физическо натоварване намалява риска от смъртност от сърдечно-съдови причини с до 30%. От друга страна, те предупреждават, че екстремното упражнение при хора без достатъчно средства може да има обратен ефект от очаквания.

Бягането, както и много други видове упражнения като танци, ски, джогинг, ходене ... е чисто аеробен спорт, при който има активна консумация на кислород, което като следствие ще доведе до появата на свободни радикали в тялото ни. ° Снаучно известен като оксидативен стрес. Трябва да тичаме с умерено темпо два или три пъти седмично и го комбинирайте през останалите дни с друг вид упражнения, които не включват усилията и въздействието на бягането върху костите и ставите ни. Аеробните упражнения, като общо правило, имат множество предимства в тялото ни, стига да се правят по умерен начин.

Един от великите ползите от бягането е подобряването на тялото. Когато тялото ни се подложи на умерено упражнение от минимум 30 минути, ще наблюдаваме как започва да изгаря натрупаните мазнини. Контурът на тялото ни изглежда по-стилен без неудобството на качване на мускулна маса. Освен това се връща при нас по-пъргав.

Не всички са предимства в бягането и още повече, когато се стигне до крайност. Фактът, че бягаме на дълги разстояния ежедневно, ще доведе до значително увеличаване на нашата консумация на енергия и заедно с това консумацията на мазнини също ще бъде повлияна в излишък. The загуба на мазнини в лицето ще бъде направено очевидно след няколко седмици.