7 Ползи от билковия чай за по-здравословен живот
Независимо дали искате нещо да се затопли през зимата или да се охлади през лятото, билковият чай може да се консумира целогодишно, тъй като е вкусна напитка при всякаква температура.
Ползите за здравето също могат да се ползват, независимо дали се пие топло или студено, но тези ползи варират значително в зависимост от вида на пиения чай.
Билковите чайове - за разлика от стандартните чайове като зелен чай, чай улун и черен чай - не се произвеждат от чаеното растение, известно като растението Camellia sinensis. Вместо това билковите чайове се получават от различни сухи цветя, подправки, билки и плодове.
Това доведе до голямо разнообразие от вкусове и възможности при избора на чайове за техния вкус и ползи за здравето. Ще намерите билкови чайове от цял свят, включително Китай, Африка и Америка.
Не е тайна, че чаят е популярен избор за хора, които искат да подобрят здравето си по естествен път.
За разлика от кафето и стандартните чайове, повечето билкови чайове не съдържат кофеин. Те също така съдържат хранителни вещества, витамини, минерали и антиоксиданти, които варират в зависимост от комбинацията от билки.
Типичните ползи за здравето от пиенето на билков чай включват релаксация, намаляване на болката и подобряване на телесните системи като храносмилателната и имунната системи.
Някои изследвания също показват противоракови ефекти и ползи за хора с диабет тип 2. Ето основните ползи за здравето и билкови чайове, които трябва да консумирате, за да ги получите. Искате ли да пиете билков чай?
7 ползи за здравето от билковия чай
Тя може да ви помогне да се отпуснете
Чаят е известен с популярните си успокояващи ефекти и се използва от векове като фокусна точка за социални събития и релаксация след дълъг ден.
В съвременния свят натискът и стресът често се лекуват с прием на лекарства, но страничните ефекти на тези лекарства могат да бъдат по-лоши от самия стрес.
Вместо това помислете за използването на билкови чайове, за да се отпуснете и да се подмладите. Това е по-безопасна и естествена алтернатива на лекарствата с рецепта и може да помогне при стрес и тревожност.
Отпускащите свойства на чайовете също могат да помогнат при нарушения на съня като безсъние или неспокоен сън. Милиони хора трудно заспиват през нощта, било защото имат нарушение на съня, боледуват или просто не могат да се отпуснат в края на деня.
Чаят от валериана предлага силни, естествени успокоителни свойства, които могат да ви помогнат да спите по-бързо и да си почивате по-добре. Тъй като този чай може да бъде мощен, използвайте го умерено и никога не го консумирайте повече от две седмици подред.
Пийте това:
ментов чай
Чай от мента съдържа ментол, който е естествен мускулен релаксант (1). Ментовият чай може да помогне за стимулиране на цялостната релаксация на тялото след стресиращ ден.
Чай от лайка
Чай от лайка е друг фаворит, който помага за спокойствие и спокойствие. Изследване на изследователи от университета в Пенсилвания установява, че то може да помогне за лечение на генерализирано тревожно разстройство (две). Освен това е популярно средство за сън и прави перфектния чай за лягане.
Чай от маточина
Чаят от маточина действа за понижаване на кортизола, хормон на стреса, и не причинява сънливост, което го прави чудесна възможност, ако трябва да се върнете към лекарството в средата на деня.
Чай от пасифлора
Чаят от пасифлора съдържа флавонов хризин, който помага срещу безпокойството и може да ви помогне да спите по-спокойно.
Чаят повишава имунната ви система
Дори хората, които не пият редовно чай, знаят положителните ефекти, които чайът предлага по отношение на имунитета. Ето защо повечето от нас избират топла чаша чай, когато ни е зле.
Чаят Tulsi се използва в Аюрведа за засилване на имунната система по време и след заболяване, най-вече защото предлага противогъбични и антибактериални свойства. Лечебните свойства на чая означават, че можете да спрете настинката или грипа си по-рано.
Пийте това:
Чай от глухарче
Чаят от глухарче има висока концентрация на антиоксиданти, които помагат за елиминирането на токсините и помагат на имунната система срещу инфекции. Чаят от глухарче също има силни диуретични свойства, които могат да помогнат за промиване на системата ви и да се почувствате по-бързо здрави.
Чай от женшен
Чаят от женшен се използва в Азия от векове за подобряване на общото здравословно състояние. Този чай подпомага размножаването на белите кръвни клетки и предотвратява репликацията на вируса, за да съкрати обикновената настинка или грип.
Чай от женско биле
Чай от женско биле Има уникална комбинация от солен, кисел, сладък и кисел вкус, който може да не е за всеки. Ако можете да усвоите вкуса, този билков чай предлага силни противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат при болки в тялото, които са резултат от грип.
Кайенски чай
Чаят от кайен е невероятна възможност за излекуване на възпалено гърло и избавяне от упорита кашлица. Може да изглежда неинтуитивно да консумирате пикантен чай, когато вече имате възпалено гърло, но чайовете от лют червен пипер могат да спрат настинката.
Активната съставка, капсаицин, помага за изтъняване на слуз, която може да раздразни лигавицата на гърлото и да доведе до кашлица и възпалено гърло. Той също така намалява възпалението и изчиства задръстванията, което улеснява дишането.
Чаят може да помогне за намаляване на болката и дискомфорта
Подобно на обикновената настинка и грип, болката често се лекува с лекарства, които могат да имат неблагоприятни странични ефекти. Алтернативно, много билкови чайове имат свойства, които могат да помогнат за намаляване на болката без негативните странични ефекти.